Seja um resfriado, gripe ou infecção bacteriana, a maioria das doenças traz sintomas característicos. E quanto mais cedo você perceber esses sintomas, mais rápido poderá fazer algo sobre eles e possivelmente impedir que se tornem algo pior.
Felizmente, os sintomas mais comuns de doenças geralmente têm remédios bastante simples e conhecidos. Saber o que fazer ao encontrar esses sintomas pode ajudá-lo a cuidar de si mesmo com antecedência.
Calafrios
Uma mudança na temperatura corporal pode ser um sinal de alerta de uma infecção viral ou bacteriana. O início súbito de calafrios é um sintoma inicial muito comum da gripe ou de uma infecção bacteriana como pneumonia ou infecção urinária.
Embora os calafrios geralmente façam as pessoas se sentirem com frio, eles são, na verdade, um sinal de que a temperatura do corpo está aumentando para combater a infecção. Por esse motivo, é melhor evitar a vontade de se cobrir com cobertores pesados e mais camadas, pois isso elevará a temperatura do corpo.
Coriza
A coriza é um efeito colateral extremamente comum do corpo combatendo uma infecção. Seu corpo está se protegendo, produzindo muco extra na tentativa de eliminar qualquer coisa que não pertença ali.
Manter-se hidratado é importante; seu corpo está perdendo líquidos à medida que o muco sai. Beber muita água ou chá quente é uma excelente maneira de combater a coriza.
Congestão nasal
Da mesma forma, um nariz congestionado ou entupido é um sinal de que algo está irritando os tecidos do nariz.
A sensação de congestão é resultado dos tecidos do nariz ficarem inflamados e começarem a inchar em resposta a algo que não deveria estar lá. Essa reação às vezes se deve a alergias, mas também pode ser resultado do vírus da gripe ou de um resfriado.
Se você tem congestão nasal, mantenha-se hidratado, o que ajudará a diluir o muco e aliviar a congestão. Descongestionantes de venda livre (OTC) também podem ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação nos vasos sanguíneos e tecidos do nariz.
Fadiga ou Falta de Energia
Combater uma doença que se aproxima exige que o corpo use muita energia. A sensação de fadiga pode ser um sinal de que o sistema imunológico do corpo está se preparando para se livrar de um vírus ou infecção.
Quando isso acontecer – descanse! Seja tirando uma soneca ou apenas ficando em casa e não fazendo muito, poupe o máximo de energia possível e deixe seu sistema imunológico trabalhar.
Garganta coçando
Se você sentir dor ou irritação na garganta, especialmente ao engolir, pode ser um sinal de amigdalite, uma infecção bacteriana.
Se a garganta coçando for acompanhada de outros sintomas como fadiga ou nariz entupido, você pode estar nos estágios iniciais de uma infecção viral.
De qualquer forma, fazer gargarejos com um pouco de água salgada pode ser uma maneira útil de reduzir o inchaço na garganta. Alternativamente, beba chá quente com mel, que demonstrou ter propriedades antibacterianas.
Tosse
Assim como a coriza, a tosse é frequentemente a resposta natural do corpo a um irritante ou infecção. Quando algo estranho entra nas vias aéreas, o corpo quer expulsá-lo.
A tosse pode ser um sinal de resfriado comum, alergias ou infecção mais grave.
Se você tiver tosse, beba bastante líquidos para que o muco fique mais fino e fácil de tossir. Você também pode chupar pastilhas ou balas duras para que seu corpo produza mais saliva.
Dor de cabeça
Uma dor de cabeça pode ter muitas causas, incluindo estresse, desidratação ou infecção nos seios da face. Se você estiver com dor de cabeça, certifique-se de descansar bastante e manter-se hidratado.
Às vezes, desligar a luz e sentar ou deitar no escuro pode reduzir a dor. Medicamentos de venda livre, como aspirina, também são comprovadamente eficazes para reduzir a dor de cabeça.
Tratamentos comuns para quase qualquer sintoma
Os tratamentos para muitos dos sintomas mais comuns podem começar a soar similares até agora. Isso porque as melhores maneiras de cuidar do corpo quando você está começando a ficar doente são frequentemente as mais simples.
Descanse bastante; há pesquisas claras mostrando que dormir o suficiente é uma parte crucial para manter a saúde. Certifique-se de se manter hidratado; ter líquidos suficientes no corpo ajudará a eliminar o que está te deixando doente.
Consuma alimentos e bebidas quentes; tanto a sopa de frango com macarrão quanto o chá de gengibre têm propriedades anti-inflamatórias. Para adultos, você também pode experimentar medicamentos OTC para reduzir a congestão nasal, tosse e dor leve.
Esses medicamentos não evitarão que você fique doente, mas podem oferecer algum alívio dos sintomas.
Quando consultar um médico
Se seus esforços para controlar seus sintomas não funcionarem após alguns dias, pode ser hora de consultar um profissional de saúde.
Por exemplo, se você tiver febre que durou mais de três dias, seus sintomas pioraram progressivamente ou seus sintomas retornaram após desaparecerem, entre em contato com seu médico.
